100 Days Ernährungs-Gruppen-Challenge

"Alles was wir manchmal brauchen sind Menschen mit denselben Träumen!"



Bist Du im Kampf mit Dir, deinem Körper und deinem Essverhalten?

Das geht definitiv nicht nur Dir so!

Wenn Du Dein eigenes Ernährungs- und Körperziel schon gefühlte 100-mal verfehlt hast, habe ich einen Vorschlag für Dich!

 

Hör auf zu kämpfen.

 

Im Alleingang und ohne Unterstützung scheint es für Dich nicht zu funktionieren - sonst hättest Du es nämlich schon längst geschafft :-). Anstatt Dich darüber zu ärgern, kannst Du ganz einfach Deine Strategie ändern.


Tue etwas, Was du noch nie getan hast.

Mach mit bei der 100-tägigen Ernährungs-Challenge. Ich begleite eine Gruppe von wirklich veränderungswilligen FRAUEN auf dem Weg zu ihrem Wunschkörper. Egal wie gross oder klein Dein Ziel ist: Du bestimmst, was Du erreichen willst.

 

Erlebe selbst was passiert, wenn Dir während 100 Tagen die Unterstützung einer Ernährungs-Psychologin und die Energie einer ganzen Gruppe zur Verfügung steht.


Hast Du Fragen? 079 795 32 88


"Nadia, für wen eignet sich die Challenge?"


Wie ist die Challenge aufgebaut?

  • Am 21. März findet der Starter-Morgen statt. Hier lernen wir uns kennen und bereiten uns auf die 100-tägige Challenge vor. Ein Ernährungs- & Challengebooklet mit wertvollen Tipps bekommst Du mit auf den Weg.
  • Im Anschluss treffen wir uns auf ein persönliches Gespräch  damit ich Dein Anliegen kenne und bis in die Tiefe verstehe.  
  • Am 1. April starten wir zusammen mit der 100-tägigen Challenge. Es folgen 8 Treffen in der Gruppe, die Dich deinem Ziel näher bringen. An diesen Treffen wirst Du dich nicht nur mit deiner Ernährung, sondern auch mit Dir selbst auseinandersetzen. Denn das Bewusstsein deiner 'emotionalen Innenwelt' bewegt so viel mehr, als pures Ernährungswissen je könnte.  
  • Während diesen 100 Tagen steht Dir ein weiteres persönliches Beratungs-Gespräch zur Verfügung. Du darfst es als Zwischen-Gespräch oder als zukunftsorientiertes Abschlussgespräch nutzen. Natürlich darfst Du separat auch zusätzliche 1:1 Beratungen buchen. 
  • Am 9. Juli ist der Tag 100! Da wird so richtig genüsslich gefeiert & die Sommerferien dürfen kommen! 
  • Es folgen div. Events und Angebote für ehemalige Challenge-Teilnehmerinnen, damit langfristiger Erfolg garantiert ist und die Freundschaften enthalten bleiben. 

Du kriegst täglich inputs via geschlossener Facebook Gruppe

  • Via einer geschlossenen Facebook-Gruppe sind wir fast täglich in Kontakt, sodass Aufgeben keine Option mehr ist. Es gibt sog. Gruppen-Challenges, die Dich motivieren. Du kannst täglich deine Zielliste und dein Essen posten, damit ich stets weiss, wo Du stehst und wie es Dir geht. On top teile ich mein ganzes Wissen auf diesem Weg mit Dir inkl. Rezepte, Home-Workouts und persönlichen Tipps... und natürlich ist es super schön für Dich zu sehen, dass 20 weitere Frauen mit Dir diesen Weg gehen. Dieser Austausch ist so bereichernd!


"Nadia, was ist der schönste Effekt der Challenge?"


"Wie gross oder klein soll Mein ziel sein?"

Im Starter-Gespräch werden wir gemeinsam herausfinden, was Du in 100 Tagen erreichen kannst und wirst. Du darfst bei uns Deinen gewünschten Feinschliff machen oder grosse Themen ins Rollen bringen. Ist Dein Ziel grösser als 100-Tage-lang, dann feierst auch Du am 9. Juli und zwar das Erreichen Deiner ersten Etappe. Und dann gehst Du weiter  mit der nächsten Gruppe. Und zwar genau so lange, bist Du da bist, wo Du immer sein wolltest.

 

Wenn Du weit (!) runterscrollst, findest Du ganz viele Beispiele von "Herausforderungen", die Du super gerne mitbringen darfst.


"Muss ich 100 Tage lang diszipliniert sein?"

Nein, das hält kein Mensch aus und ist überhaupt nicht Sinn der Sache. Erfolgreich ist der, der immer mal wieder bewusst geniessen kann - ohne dabei vom Weg abzukommen. Die 100 Tage bieten genügend Gelegenheiten, dies zu üben :-). Nehmen die Ausnahmen jedoch plötzlich Überhand, werden wir genau hinschauen und gemeinsam herausfinden, wo der Schuh drückt. Ist diese "Arbeit" getan, kriegst Du die Kontrolle ganz automatisch zurück. 


"Muss ich während der Challenge Sport treiben?"

Ich habe ein Workouts in die Challenge mit eingebaut  da ich mir sehr sicher bin, dass ich Dich dafür begeistern kann. Ganz egal wie fit oder unfit Du dich gerade fühlst :-). On top stelle ich für Dich 20min. Home-Workouts zusammen, die in deinen Alltag passen. Aber der Sport ist während der Challenge komplett freiwillig. 


"Nadia, Muss Sport sein?" :-)


Wann finden die Challenge-Treffen statt?

Am 21. März legen wir los!

Starter-Morgen: Sa. 21. März 10:00-12:00 Uhr
Persönliches Starter-Gespräch: individuelle Daten

Tag 1: Mi. 1. April 19:00 bis 20:30 Uhr

Tag 14: Di. 14. April 18:45 bis 19:45 Workout (freiwillig) @ Planet Yoga

Tag 15: Mi. 15. April 19:00 bis 20:30 Uhr 

Tag 30: Mi. 29. April 19:00 bis 22:00 Uhr Programm & Dinner @ Restaurant Bank

Tag 44: Do. 14. Mai 19:00 bis 20:30 Uhr

Persönliches Beratungsgespräch: individuelle Daten

Tag 60: Sa. 30. Mai 10:00 bis 13:00 Uhr Programm & Brunch @ SASU Juicebar 

Tag 79: Do. 18. Juni 19:00 bis 20:30 Uhr  

Tag 100: Do. 9. Juli 18:00-22:00 Uhr Abschlussabend & Dinner @ Kochstudio29  


"Wo findet die Challenge statt?"


"Was kostet die Challenge Teilnahme?"

  • 9 Challenge-Treffen à CHF 315 (35.- pro Treffen)
  • 1 persönliches Starter-Gespräch à CHF 105
  • 1 persönliches Beratungs-Gespräch à CHF 105 (Zeitpunkt frei wählbar)
  • Betreuung via geschlossener Facebook Gruppe à CHF 210 (15.- pro Woche)
  • Ernährungs- und Challengebooklets (inkl.)

TOTAL CHF 735 (D.h. 14 Wochen à CHF 52.50 exkl. MwSt. -> Tipp: Du kannst das Geld locker einsparen, indem Du viel öfters selber kochst und auf Alkohol verzichtest. Good luck! ;-)

 

Super wichtig: Das Frühstück und die beiden Abendessen sind auf eigene Kosten. Zusätzliche 1:1 Beratungen dürfen jederzeit ganz spontan gebucht werden. Ich "unterrichte" auf schweizer-deutsch und das Angebot ist nur für Frauen :-). 


Stimmen ehemaliger Teilnehmerinnen


Vielleicht erkennst Du Dich in einer der nachfolgenden Situationen wieder. Oder vielleicht hast Du ein ganz anderes Anliegen. so oder so bist du willkommen!


"Ich denke ständig übers Essen nach und empfinde meine Beziehung zum Essen und zu meinem Körper einfach nur als kompliziert und als ein ewiger Kampf."


"Tagsüber esse ich super gesund – doch abends verliere ich die Kontrolle und übertreibe masslos!"


"Gefühlsmässig kann ich erst "beginnen zu leben", wenn ich meinen Körper in Ordnung gebracht habe. Erst dann werde ich die Sommerzeit geniessen, mich auf die Liebe einlassen und Freude an schöner Kleidung und körperlicher Bewegung haben."


"Ich bin wie getrieben von meinen eigenen Ernährungszielen und möchte endlich gedanklich wieder frei sein."


"Ich habe mein ganzes Leben gegen meinen Körper angekämpft ohne wirklich zu verstehen, wieso er ist, wie er ist. Das will ich ändern. Ich möchte ihn jetzt verstehen, damit ich dann am richtigen Hebel reissen kann."


"Beim Anblick eines Fotos habe ich mich selbst nicht wieder erkannt. Wie konnte ich es bloss soweit kommen lassen?!"


"Ohne wirklich zu wissen weshalb, falle ich stets in alte Gewohnheiten zurück. Die beste Diät nützt bei mir nichts."


"Ich habe mich bereits mit so vielen Diäten abgequält, dass heute jede Ernährungsregel auf Widerstand in mir stösst - sie alle muss ich brechen, um mich frei zu fühlen."


"Ich übergebe mich nach dem Essen und finde mein eigenes Verhalten wortwörtlich zum kotzen."


"Eigentlich bin ich gar nicht so weit von meinem Ziel entfernt und doch bleibt es unerreichbar. Noch bevor ich Grund zur Freude habe, sabotiere ich meinen Erfolg."


"Nadia, weshalb tust Du, was Du tust?"


Du hast Dich soeben angemeldet?

1000 DANK für deine Begeisterung. Ich rufe Dich in den nächsten Tagen kurz an, damit ich Dir telefonisch noch etwas mehr über die Challenge erzählen kann.

 

Und ich freue mich riesig, Dich auf dem Weg zu deinem Ziel begleiten zu dürfen. Denn der ewige Kampf mit Dir, deinem Körper und deinem Essverhalten hat Dich schon viel zu viel Energie und Freude gekostet. Vielleicht hält er dich gedanklich sogar derart beschäftigt, dass für viele andere Themen in deinem Leben keine Zeit mehr bleibt.
 
Und daher ist es so super wichtig, dass Du endlich ankommst, in dem Körper, den Du dir so sehr wünscht – damit Du deine Gedanken schon bald wieder in neue Träume, neue Ideen und neue Projekte stecken kannst. 
 
On top gewinnst Du durch das Erreichen Deines Ziels an Selbstvertrauen. Und dieses Vertrauen in Dich selbst wird Dich auch in anderen Lebensbereichen darin bestärken, genau das zu tun, was Du wirklich-wirklich tun willst. Und das wünsche ich Dir von grösstem Herzen!
 
Und so schaffen wir in diesen 100 Tagen «via Körper» die beste Voraussetzung für das Leben, dass Du dir im tiefsten Innern eigentlich schon immer gewünscht hast. 
 
Es wird ein spannender und herzenserwärmender Weg – freue Dich darauf! Und kaufe Dir unbedingt ein schönes Notizbuch – das wirst Du brauchen. 
 
Ich freue mich auf Dich! Nadia




"Es ist an der Zeit, dass Du ankommst, in dem Körper, den Du dir so sehnlichst wünscht! und diese Challenge bietet Dir wirklich alles, was Du dafür brauchst! Freue Dich auf die Veränderung - sie kommt!"